家でも効果！鍼灸でセルフケア

みなさん毎日仕事や家事、育児などでお疲れのことと思います。そんなときに、気軽にできるセルフケアの方法を鍼灸師の先生にうかがいました。

鍼灸の効果

東洋医学は、何の根拠もなく行われていると思われがちですが、最近ではそのメカニズムが少ずつわかってきました。

痛みの緩和

中枢神経の中にモルヒネのようなホルモンが放出され、これが痛みを脳に伝える神経経路をブロックする。

回復力の促進

血行を促進し、痛みや疲労の原因物質を老廃物として排出する。

自律神経を整える

自律神経に効果的に作用する。心臓・血管などに作用し、その働きを調節する。

免疫力を高める

免疫力を賦活化する。

鍼灸は、痛そう、熱そうと思っている方もいるかと思いますが、何かよっぽどのことがない限りは、そのようなことはありません。特に、日本の鍼は中国の物に比べとても細く、今では世界中で使用されているのだそうです。

鍼灸を家で手軽にやってみよう！

鍼灸院に行き、プロにお願いするのが１番よく効くのは当然ですが、それには時間もお金もかかります。鍼もお灸も手軽に自分でできたらいいですよね。自分でできる「パッチ鍼」や「お灸」が薬局などで売られているので、それを自分の「ツボ」に使ってみましょう。

自分でできる健康維持のツボ

家庭用の鍼やお灸を使う場合には、使用上の注意などをよく読んで使うようにしてください。これをすれば、病気が治るというものではありません。症状がひどい場合、長く続くような場合には、医療機関を受診してください。

家庭でできる鍼灸を紹介しましたが、体を軽くマッサージしたり、ストレッチしたりするだけでもいいと思います。１日がんばった自分の体をいたわってあげてくださいね。