日本人は世界各国の人々と比べて、ダントツで睡眠時間が短いと言われています。大学生の睡眠時間の調査では、他の国は平均で７時間以上寝ているのに対し、日本は６時間を切っています。また、慢性的な寝不足のせいか、体調不良を訴える人の割合も多いといいます。
睡眠の正しい取り方
健康まめ知識
薬の効果と種類の基礎知識
以前、ラジオで「体調が悪くて病院へ行き、原因はわかったのだけれど、薬局が休みだったから薬をもらえず困った。お医者さんだけじゃなくて、薬剤師さんにも感謝しなくちゃ」という話をしていて、なるほどなあと思いました。
突発性難聴の症状と治療法
先日、同僚が突発性難聴と診断されて仕事を休みました。メールで様態を聞くと、「朝起きたら体が重くて動けなくなった。ずっと耳鳴りとめまいがして歩くのもやっと」とのこと。かなり辛そうだったので心配になり、突発性難聴について調べてみました。
ぎっくり腰の原因と応急処置
重い物を持ち上げたとき、前かがみの姿勢になったとき、「まずい！」と思ったが最後。急に腰に激痛が走り、ぎっくり腰になってしまったことはありませんか？欧米では、ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」とも言うそうです。ぎっくり腰になると、腰の曲げ伸ばしだけでなく、立っていることも辛くなってしまい、日常生活に支障をきたすこともしばしばあります。
紫外線の影響と日焼け対策
７月になり、日差しがいっそう厳しくなりました。海やプールへ行った後に、日焼けをしてしまい、痛い思いをしたことはありませんか？こんがりと焼けた肌は、夏らしく健康的に見えるかもしれませんが、日焼けをし過ぎると肌に大きな負担がかかってしまいます。
こむらがえりとは？原因と予防法
夜中に、ふくらはぎが強烈に痛んで、目が覚めたことはありませんか？これは、こむらがえりといって、ふくらはぎが急に強い痛みを伴って、自分の意思とは関係なく収縮します。「こむらがえり」の「こむら」とは、ふくらはぎ（腓腹筋）のことを言いますが、たまに、足の指などでも起こることがあるようです。
むし歯になりやすい人となりにくい人の違いとは？
先日、久しぶりに歯医者さんへ行き、歯のクリーニングをしてもらいました。歯みがきは、割と丁寧にしているつもりですが、たまに小さなむし歯ができてしまうことがあるので、なるべく定期的に歯医者さんへ行くようにしています。
水分不足になる原因と効果的な水分補給の方法
日によって気温差があり、暑さに慣れきっていないこの時期は、熱中症に注意が必要です。熱中症予防として、水分補給をこまめにすることが大切だとよく言われていますが、それはなぜなのか、また、どうすれば効率的に水分を体に吸収させることができるのか、紹介したいと思います。
夏風邪の原因と3つの予防法
いよいよ夏本番ですが、暑い夏にかぜをひいたことはありませんか？特に小学生くらいまでの子供は、夏にかぜをひくことがよくあります。でも、かぜが流行するのは、寒くて乾燥している冬が多いですね。インフルエンザも、毎年冬になると必ず流行します。蒸し暑い夏は、冬とは正反対の環境なのに、不思議だと思いませんか？
色覚異常とは？
みんな同じように見えていると思いがちな「色」ですが、少しずつ見え方が違います。決して病気ではないのですが、見え方が大きく違っている場合、医学的には「色覚異常」と言ったりもします。